便秘に効く食べ物は？

便秘に効く食べ物は？ですが、TVでも雑誌でもネットでも
紹介されている通りフルーツや野菜です。

特に繊維質を多く含む食べ物がいいとされています。

そして便秘で悩む方の多くは、野菜やフルーツを
多くとった経験があると思います。

ですがそれでどうなりました？

ほとんどの方は、何も変わらなかったというでしょう。
というより野菜やフルーツをとって、変わった、
便通が良くなったという話を、私は一度も聞いたことが
ありません。

これは、長年かけて偏った食事を、ほんの一週間や二週間
では変えられないということです。

体からしてみると、いまさらほんの少し野菜を主食に
してもダメ、でも１年２年それを続ければ体質は
変わるよ、といううことなのです。

必ず変わるのですが、効果が出るまで年単位の時間が
必要、ですがそれでは長過ぎますし、現在野菜中心の
食事は費用も相当かかるでしょう。

そこでサプリメントです。
これなら圧倒的な量の繊維質をとれますので、
多少時間はかかりますが、本当に野菜を食べるのに
比べれば全然早く効果が出ます。

最低１ヶ月続ければ、合う合わないがあっても
効果は誰にでも現れるはずです。

そしてせっかく便秘解消サプリを飲むなら、
効果的なものを選んで下さい。

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タグ：便秘解消 食べ物